Valentine’s Day: आजकल के दौर में प्यार एक ऐसी चीज है, जब हो जाता है तो सब कुछ ठीक चलता है, पर जब बात ब्रेकअप की होती हैं, तब दूरियां बढ़ने के साथ दिल पर भी गहरी चोट लगती है. ऐसा लगता है कि उस व्यक्ति के जाने के बाद से दुनिया खत्म सी हो गई है. उस वक्त ऐसा भी लगता है कि आपके घर परिवार, रिश्तेदार और दोस्त आपके लिए हैं ही नहीं. वो आपका दर्द नहीं समझ सकते.

प्यार का दिन यानी वैलेंटाइन डे (Valentine’s Day 2024) आने में कुछ दिन बाकी रह गए हैं. इस दिन लोग अपने प्यार का इजहार करते हैं. हालांकि प्रपोज करने का ये मतलब नहीं है की सभी लोगों को प्यार मिल ही जाता है. इसमें कुछ सफल हो जाते हैं, तो कई का दिल टूट जाता है. अगर आपका दिल भी प्यार में टूटा है, तो आपको थोड़ा खुद को संभालने की जरूरत है. इस चीज से निकलने में थोड़ा समय लगेगा, पर आप इससे बाहर निकल सकते हैं. इसको लेकर ‘लोकल 18’ की टीम ने उत्तराखंड के अल्मोड़ा में कार्यरत मनोविज्ञान की प्रोफेसर मधु लता नयाल से खास बातचीत की.

भारतीय संस्कृति में 365 दिन हैं प्यार के
प्रोफेसर नयाल ने कहा कि कुछ दिनों बाद वैलेंटाइन डे आ रहा है. अगर उसी संदर्भ में बात की जाए, तो यह पाश्चात्य संस्कृति का प्रतीक है, पर भारतीय संस्कृति में 365 दिन ही प्रेम होना चाहिए. ऐसा नहीं है कि वैलेंटाइन डे के समय ही लड़का या लड़की एक दूसरे को प्रपोज करें. अन्य दिन भी वह बातचीत कर सकते हैं क्योंकि उस समय उनकी धारणा अलग भी हो सकती है. आजकल की पीढ़ी इसे अलग परिपेक्ष में देखती है. अक्सर लोग प्यार को सफल और असफल होना के रूप में मान लेते हैं, पर ऐसा नहीं होना चाहिए. प्रेम में मिली असफलता को असफलता नहीं समझना चाहिए क्योंकि आप प्यार मानसिक रूप से करते हैं.

फिजिकल अट्रैक्शन नहीं है प्यार
प्रोफेसर नयाल ने कहा कि अगर प्यार को युवा पीढ़ी फिजिकल अट्रैक्शनको प्यार समझ लेती है यह गलत है. प्यार मानसिक रूप से करने की जरूरत है. अगर आप प्यार में असफल हो गए हैं, तो आप अपने को मोटिवेट कर सकते हैं और पुनः अपने प्यार को दोबारा पा सकते हैं. आप यह सोचकर न बैठे हैं कि आपका दिल टूट गया है तो अब आपके पास कोई विकल्प नहीं है. इससे अवसाद की स्थिति उत्पन्न हो सकती है.

जीवन का लक्ष्य करें निर्धारित
प्रोफेसर नयाल ने कहा कि बेहतर है कि आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें. चाहें आप पढ़ाई के क्षेत्र में हो खेल या फिर किसी भी क्षेत्र में हों, आप उसमें एकाग्रता से ध्यान लगा सकते हैं. इसके अलावा आप उसे भूल नहीं पा रहे हैं, तो मेडिटेशन, ध्यान या फिर मनोवैज्ञानिक से काउंसलिंग भी करा सकते हैं. इस स्ट्रेस से उबरने के लिए अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, घूमने जाएं, नई जगहों को एक्सप्लोर करें. किसी न किसी एक्टिविटी में खुद को व्यस्त रखें. ऐसा करने से आप खुद को तनाव मुक्त महसूस करेंगे और जीवन में आगे बढ़ने का मौका मिलेगा.