अखरोट के नुकसान : बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में सहायता कर सकते हैं। लेकिन अखरोट का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है.

आज के समय में सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो गया है। कई लोग सेहत सुधारने के लिए अनेक चीज खाते हैं। इनमें अखरोट एक ऐसा नट है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अखरोट से बॉडी को कई फायदे होते हैं।

अखरोट में विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं। अखरोट को कई तरह के खाद्य पदार्थ में प्रयोग किया जाता है, इसमें केक, कुकीज और एनर्जी बार आदि शामिल है। इतना ही नहीं अखरोट को डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है।

दरअसल अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में सहायता कर सकते हैं। लेकिन अखरोट का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. तो चलिए जानते हैं अखरोट खाने से होने वाले नुकसान.

अखरोट खाने के नुकसान

मोटापा आ सकता है
आपको बता दें कि अखरोट का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. अखरोट में फाइबर और कैलोरी की मात्रा काफी पाई जाती है, जो आपके वजन को बढ़ा सकते हैं.

पाचन संबंधी समस्या
इसी के साथ ही जिन व्यक्तियों को पाचन संबंधी परेशानी हैं उन्हें अखरोट का सेवन न करें, क्योंकि अखरोट में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट में गैस का कारण भी बन सकता है।

स्किन रैशेज
इसी के साथ ही अखरोट के अधिक सेवन से स्किन रैशेज होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके छिलके में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा पर लाल रैशेज पैदा कर सकते हैं।

डायरिया
इसी के साथ ही बता दें कि अखरोट में बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन गर्मी में इनका अधिक सेवन करने से डायरिया की परेशानी हो सकती है।