Blood Donation : रक्तदान एक नेक काम है. यह दूसरों की जान बचाने का एक आसान तरीका है. लेकिन पहली बार रक्तदान करने का विचार आते ही शायद आपके मन में कई सवाल उठें. क्या योग्यता है रक्तदान की? क्या प्रक्रिया है? किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

जाने-माने हेमेटोलॉजिस्ट डॉ. मीत कुमार ने कुछ आसान टिप्स बताएं, जो आपके पहले रक्तदान के अनुभव को बना देंगे यादगार. तो चलिए जानते हैं उन जरूरी बातों को, जो आपके पहले रक्तदान को अच्छा और सुखद बना देंगी.

रक्तदान से पहले
* रक्तदान करने से पहले यह जरूरी है कि आप योग्य हैं या नहीं. उम्र, वजन और सामान्य स्वास्थ्य जैसी बेसिक एलिजिबिलिटी रिक्वायरमेंट्स का ध्यान रखें. रक्तदान केंद्र से संपर्क कर आप अपनी योग्य की पुष्टि कर सकते हैं.
* रक्तदान से पहले और बाद में शरीर में पानी की कमी न होने दें. दान से एक दिन पहले और दान वाले दिन भी खूब पानी पिएं.
* खून बनाने के लिए आयरन से भरपूर भोजन जरूरी हैं. पालक, बीन्स, साल्मन मछली और चिकन जैसी डाइट दान से पहले लें.
* दान से पहले रात को अच्छी नींद जरूरी है. इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे और रक्तदान की प्रक्रिया आसानी से हो सकेगी.
* ढीले-ढाले कपड़े पहनें, खासकर बाजू वाली शर्ट पहनें जिन्हें आसानी से मोड़ा जा सके.
* रक्तदान वाले दिन हल्की जांच की जाती है. सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं और कोई ऐसी दवा नहीं ले रहे हैं जो रक्तदान में रुकावट डालती हो.

रक्तदान के दौरान
* स्क्रीनिंग के दौरान पूछे गए सेहत से जुड़े सवालों का ईमानदारी से जवाब दें. इससे आपका और मरीज की सेहत सुरक्षित रहेगा.
* रक्तदान के दौरान शांत और टेंशन फ्री रहें. किसी किताब या संगीत का सहारा लेकर ध्यान भटकाएं.
* यदि किसी भी समय असहजता, चक्कर या थकान महसूस हो तो तुरंत स्टाफ को सूचित करें.

रक्तदान के बाद
* रक्तदान के बाद कम से कम 10-15 मिनट बैठकर आराम करें.
* रक्तदान केंद्र द्वारा दिए गए नाश्ता और पेय का सेवन करें. इससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहेगा.
* अगले 24-48 घंटों में भी खूब पानी पीते रहें. शरीर में पानी की कमी न होने दें.
* रक्तदान के दिन भारी वजन उठाने या कठिन व्यायाम से बचें.
* रक्तदान के बाद अपनी सेहत पर ध्यान दें. किसी भी तरह के असामान्य लक्षण महसूस होने पर रक्तदान केंद्र से संपर्क करें.

कुछ एक्स्ट्रा सुझाव
* रक्तदान केंद्र जाते समय अपना वैलिड पहचान पत्र साथ लाएं.
* लंबी प्रतीक्षा से बचने के लिए यदि संभव हो तो रक्तदान के लिए पहले से अपॉइंटमेंट कर लें.
* यदि आप घबराहट महसूस कर रहे हैं, तो किसी मित्र या परिजन को साथ लाएं. उनका साथ आपको सहज महसूस कराएगा.
* पुरुष हर 12 हफ्ते और महिलाएं हर 16 हफ्ते में रक्तदान कर सकती हैं.